Egal, ob du deine Bestzeit verbessern, effizienter laufen oder strukturiert ins Training einsteigen willst - ich unterstütze dich mit individueller Trainingsplanung, Lauftechniktraining und persönlichem Coaching. Damit du weißt, was du tust - und Fortschritte machst, die wirklich messbar sind.
Ein effektives Training ist mehr als die Summe deiner gelaufenen Kilometer. Um deine Ziele gesund und mit System zu erreichen, setzen wir an drei entscheidenden Hebeln an:
Kein 08/15-Plan aus dem Internet. Ich erstelle dein Training so, dass es in deinen Alltag passt und dich weder unter- noch überfordert und du deine Ziele erreichst.
Wir schauen uns an, wie du läufst. Mit gezielten Korrekturen sorgen wir dafür, dass du ökonomischer unterwegs bist, deine Gelenke schonst und mit mehr Leichtigkeit trainieren kannst.
Laufen findet nicht nur in den Beinen statt. Ich zeige dir, wie du mit gezielter Kräftigung und Mobility stabiler und schneller wirst. Auch Mentaltraining kann gezielt zur Steigerung deiner Laufleistung beitragen.
Egal, ob du gerade erst startest oder schon jahrelang läufst - das Ziel bleibt das gleiche:
Smarter trainieren und deine Ziele erreichen statt einfach nur mehr zu machen.
Der Einstieg: Sicher und mit System
Du möchtest mit dem Laufen anfangen, weißt aber nicht, wie du die Belastung steuerst, ohne dich sofort zu überfordern oder zu verletzen? Ich helfe dir, die ersten Kilometer so zu planen, dass du Fortschritte machst, die dich motivieren - ohne Atemnot und mit Freude an der Bewegung.
Die Optimierung: Plateaus überwinden
Du läufst bereits regelmäßig, aber deine Zeiten stagnieren oder du fühlst dich oft erschöpft? Wir bringen Struktur in dein Training. Durch gezielte Reize, eine bessere Lauftechnik und die richtige Balance aus Belastung und Regeneration heben wir deine Leistung auf das nächste Level.
"Genau in dem Moment, als ich nach jahrelangem Laufen meine Motivation verloren hatte, hat mich Isabella wieder motiviert und mir zum ersten Mal richtiges Lauftraining und hilfreiche Tipps gegeben. Sogar die Intervalltrainings machen mir großen Spaß, und ich freue mich auf jedes Training mit ihr."
- Maida S.
"Ich habe bei Isabella begonnen zum ersten Mal nach einem extra für mich erstellten Trainingsplan zu trainieren statt immer nur irgendeinen aus dem Internet zu nehmen. Ich konnte nach einigen Monaten meine Bestzeit über 10km deutlich verbessern. Auch meine Lauftechnik habe ich dank Isabella sehr verbessert. "
- Franzi B.
Kostenloses persönliches Erstgespräch zur Bestimmung deines Ist-Zustands, deiner Ziele und zeitlichen Ressourcen.
Erstellung deines sportwissenschaftlich fundierten individuellen Plans, der exakt in deinen Alltag und zu deinem Körper passt.
Laufende Betreuung und Optimierung deiner Einheiten basierend auf deinen Fortschritten und deinem Feedback.
Einzelsessions ab 85 €, Trainingspläne ab 120€. Alle Details findest du in meiner Preisübersicht
Hier findest du die wichtigsten Fragen rund um die individuelle Laufbetreuung & Trainingsplanung nochmal kurz zusammengefasst.
Für Einsteiger:innen, Freizeitläufer:innen und ambitionierte Läufer:innen, die ihr Training strukturiert aufbauen und ihre Laufleistung gezielt verbessern möchten – egal ob es um den Einstieg, eine neue Bestzeit oder mehr Effizienz im Training geht.
Nein. Das Training wird individuell an dein aktuelles Niveau angepasst. Sowohl Laufanfänger:innen als auch erfahrene Läufer:innen profitieren von einer strukturierten Trainingsplanung und gezielter Betreuung.
Das Lauftraining basiert auf einer individuellen Trainingsplanung, die an dein Ziel, deinen Alltag und dein aktuelles Leistungsniveau angepasst wird. Ein wesentlicher Teil der Betreuung ist die laufende Anpassung deines Trainingsplans, damit du strukturiert und effizient Fortschritte machst. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit von persönlichen Trainingseinheiten, in denen wir gezielt an Lauftechnik, Laufstil und ökonomischem Laufen arbeiten. Je nach Bedarf kann die Zusammenarbeit vollständig online oder als Kombination aus Online-Trainingsplanung und gelegentlichen persönlichen Einheiten in Wien oder Krems stattfinden.
Statische Pläne berücksichtigen weder deinen Alltag noch dein aktuelles Energielevel oder deine Technik. Hier wird dein Training laufend angepasst – basierend auf deiner Entwicklung, deinem Feedback und deinen Zielen.
Die persönlichen Lauftrainingseinheiten finden je nach Trainingsziel und Inhalt in Wien oder Krems und Umgebung auf geeigneten Outdoor-Laufstrecken statt. Bei Bedarf können auch Laufband-Einheiten eingesetzt werden, zum Beispiel für Techniktraining oder strukturierte Belastungssteuerung. Ergänzend ist eine Kombination mit Online-Trainingsplanung möglich. So entsteht ein flexibles Coaching-System, das sich an deinen Alltag anpasst.
Ja, ein Training zu zweit ist grundsätzlich möglich, wenn die Ziele und das Leistungsniveau gut zusammenpassen. Das kann sinnvoll sein, wenn ihr euch gegenseitig motivieren möchtet oder gemeinsam trainieren wollt. Die Rahmenbedingungen (Ablauf und Preisgestaltung) klären wir individuell im Erstgespräch.
Schreib mir eine E-Mail an office@isabellaegger.com oder buche direkt ein kostenloses Erstgespräch.
In einem unverbindlichen 30-minütigen Call können wir uns gemeinsam ansehen, ob wir zueinanderpassen.
